解決6種健康問題，水是最便宜的“藥”！

每個人都應該能健康活到100歲，這才是正常的生物規律。
之所以很多人沒有活到90、80歲甚至60、50歲，其中大部分人不是死于疾病，而是死于無知！
2013年世界衛生組織發表報告稱：健康生活方式可以減少80%的心腦血管病和2型糖尿病，50%的癌癥，并使健康壽命平均延長10年。
永遠記住一句話：預防大于治療。
我們看中國著名的水營養學家，北京公眾健康飲用水研究所所長李復興教授，以及北京愛德曼生物研究所所長趙飛紅女士怎么說：
水對人體的重要性怎么說都不過分，我們2013年3月份做一個調查，也是我們所，還有國家教科委，國家發改委，有一個飲用水產業委員會，共同對全民7萬人調查，調查結果非常驚人，90%的人水盲，水盲比文盲還多，對水認識不足，喝水方法也不科學，出現很多誤區，都知道水是生命之源，水是人三天不吃飯可以，幾天不喝水就不可以，道理這么講，到底水對人體怎么重要，很多人認識不清楚，甚至產生很多誤區。
第三軍醫大學軍事預防醫學院環境衛生學教研室舒為群教授介紹說，與水相關的疾病分為介水（病菌）傳染病、水質（化學污染）性疾病、水量（飲水量）性疾病。

一、化學污染：主要是指汞、鎘、鉛、鉻以及類金屬砷等生物毒性顯著的重金屬。重金屬在人體內能和蛋白質及各種酶發生強烈的相互作用，使它們失去活性，也可能在人體的某些器官中累積，如果超過人體所能耐受的限度，會造成人體急性中毒、慢性中毒等危害。 

這種危害主要有三方面： 

一是危害肝臟，重金屬與血液中的血卟啉結合，會損傷肝臟，導致肝硬化、肝癌等； 

二是損害血液循環系統，重金屬中毒后，血液黏度增大，含氧量低，嚴重的話會導致發悶、休克等癥狀； 


三是危害神經系統，抑制和干擾神經系統的功能。 對于兒童、老人來說，重金屬的危害更大。因為兒童的免疫力低，老人的新陳代謝減慢，都會導致重金屬排出困難。其中，對人體危害最大的有5種：如鉛、汞、鉻、砷、鎘等。這些重金屬在水中不能被分解，飲用后毒性放大，與水中的其他毒素結合生成毒性更大的有機物。并且是長期的；慢性的；潛在的；累積性的危害，靠人體自身的清潔系統很難排除的，所以說重金屬對人體的傷害極大。


長壽村的老人為什么會長壽？除了擁有得天獨厚的居住環境，天然的氧吧外，那里的水被認為是長壽村人健康長壽的生命密碼。
據研究，長壽村的水為天然弱堿性水，無污染、小分子團且含有豐富的硒、鎂等對人體有益的礦物質元素和微量元素。
水是生命之源，人體2/3以上都是水，很多人都知道喝水很重要，但大多數人并不知道長壽的秘訣之一就是健康的水。
二、飲水量：水是孕育生命的源泉，水的存在是生命存在的根本前提。人體可以說是由水構成的，人體體重的２／３是水。
美國馬丁.?？怂共┦俊堕L壽需要健康的水》中說：  
“水是含有溶解性礦物質的血液系統的一部分，它如同溶解態的鈣鎂一樣，為人體組織維持健康所需?！薄爱敂z入充足的水后，一些健康問題就能得到解決或減輕，比如氣喘、過敏癥、高血壓、高膽固醇、頭痛、偏頭痛、背痛、風濕性關節炎、心絞痛和間歇性跛行（比如由于供血不足引起的抽筋）”  “水——普通的、經適當過濾的水——是一種被忽略卻又必不可少的營養物質，它可能是使你更健康、更有活力、更長壽所需的而卻丟失的成分?！?nbsp; 
研究證實，即使體內的水分僅僅喪失1.5%，也就是輕度脫水的警戒點，人們的情緒、能量水平和認知功能就會出現衰退。
特別是，進入成年后，渴的感覺會逐漸衰退，我們的身體內的水分會越來越少。
長時間缺水，全身器官都可能因此罷工。
這時我們的感覺通常會：勞累，激動，惱火，焦慮，沮喪，壓抑，睡眠不足，頭昏腦脹，還有，產生某種難以控制的渴望，害怕見到人群……這些都是身體缺水的信號，你意識到了嗎？
更主要的是身體長時間缺水還會使身體的組織系統受到破壞。
所有這些癥狀包括:
1、哮喘癥;
2、過敏癥;
3、高血壓;
4、便秘;
5、Ⅱ型糖尿病;
6、自身免疫性疾病。
這些都是慢性脫水引發的一系列癥狀。
如果不明白這些癥狀是人體脫水發出的緊急信號，就會把它們誤認為是別的疾病。直到今天，人們還是沒有弄明白這個問題，把身體對水的渴求誤認為是疾病，用化學藥物來治療。
水是必不可少的營養物
      水是人體中最多的成分，沒有食物，我們可以存活幾周，但沒有水，幾天后就會脫水死亡?！吨袊用裆攀持改?2016)》建議日均飲用水1500～1700mL。每天直接喝6～8杯水(每杯水0.23L）最為合適。

水是一種被忽略的，卻又是必不可少的營養物質，足量飲水能使你更健康、更有活力、更長壽!

一個重大的醫學發現：你每天都能喝到的水其實是最便宜的“藥”！
..............................................
經常有人把水比作是“最佳最廉的保健飲品”，這絲毫不夸張。在某種程度上，水也是最好、最便宜的藥，只要喝對了，防病治病的功效棒棒噠！
.......................................
喝對水遠離這五種健康問題

01、預防便秘
多喝水可以軟化糞便，促進腸胃蠕動，有利于排便。

02、預防尿路結石
尿路結石患者多飲水可增加尿液，幫助排除細小結石；還能稀釋尿液，有效預防結石癥復發。
廣東省中醫院副院長陳志強提醒：早上10點、下午4點、晚上10點，這三個時間段人體最缺水，此時尿液會過分濃縮，易于形成結石。在此時喝水，補水防結石事半功倍。另外還要保證每日飲水量要在3000~3500ml，飲水要分多次，并在全天中平均分配。
03、緩解痛風癥狀
痛風主要是尿酸增高導致的，這個時候多喝水有利于尿酸從尿液中排出，幫助人體降低尿酸。
04、緩解感冒癥狀
當我們感冒發燒時，人體會出現出汗多的現象，這時補充大量的水分，可促使汗液更快排出，促進排尿，有助于調節體溫。
05、緩解醉酒不適
酒精會加速身體的脫水速度，很多人喝點酒就想上廁所。為了防止身體脫水，喝酒之后建議多喝水，能緩解你的醉酒不適。
06、預防高血糖
《糖尿病護理》雜志刊登法國一項研究稱，每天喝水8杯，可以使高血糖或糖尿病危險降低36%。
因為喝水充足，可以使大腦向肝臟發出“產生更多葡萄糖”的指令。而每天喝水不足2杯則會增加該病危險。
冬季來臨，雖出汗較少，也不要忘記補充水分，但喝水也因人。那何時及時補水呢？醫學有判斷：正常人可通過尿液顏色來判斷何時補水：正常的尿液呈淡黃色，顏色太深就應該補水。
此外，值得注意的是：喝水還應該因人而異。
比如說：急性腎炎、腎功能衰竭的患者就不宜過多喝水；
而感冒發燒的時候要就要比平時多喝一些水。